TRYS SVEIKUOLIŠKŲ SHOTŲ RECEPTAI

Šiomis dienomis, kai daug laiko praleidžiame namuose ir norime kuo labiau sustiprinti savo imunitetą, siūlome patiems pasigaminti sveikuoliškų shotų versijas. Šiandien dalinamės trimis receptais, kurie ne tik sustiprins organizmą, bet ir suteiks energijos!

IMBIERO IR CIBERŽOLĖS SHOTAI

INGREDIENTAI:

  • 2 šaukšteliai maltos ciberžolės;
  • Imbiero šaknis (apie 10 cm ilgio);
  • 2 nuluptos citrinos;
  • 2 nulupti apelsinai;
  • ¾ puodelio vandens;
  • ⅛ šaukštelio Kajeno (Cayenne) pipiro;
  • ⅛ šaukštelio juodųjų pipirų;
  • ¼ šaukštelio aliejaus.

PARUOŠIMAS:

Nuplaukite bei nusausinkite vaisius. Nulupkite citrinas ir apelsinus. Nedideliame puode užvirkite vandenį, ir, vos jam užvirus, įberkite ciberžolės ir leiskite virti 7-8 minutes. Po to, nukelkite puodą nuo ugnies ir įdėkite į šaldytuvą atvėsti. 

Kol ciberžolė vėsta, su sulčių spaustuve išspauskite imbierą, citrinas ir apelsinus. Į sultis įmaišykite tiek kajeno, tiek juoduosius pipirus bei aliejų ir supilkite atšalusį ciberžolės skystį. Įpilkite į mažas taureles ir mėgaukitės! Likusį skystį drąsiai laikykite šaldytuve 2-3 dienas, uždarame inde.



MORKŲ IMUNITETO STIPRINIMO SHOTAI

INGREDIENTAI:

  • 4 vidutinio dydžio morkos;
  • 1 imbiero šaknis;
  • 2 nuluptos citrinos;
  • 2 česnako galvutės;
  • 1 šaukštelis obuolių sidro actas (papildomai)

 

PARUOŠIMAS:

Visus ingredientus išspauskite sulčių spaudykle. Nebūtina išmesti likusio minkštimo - galima jį šaldyti ir panaudoti kituose receptuose. Įpilkite acto (jei norisi) ir išpilstykite skystį į šešias taureles. Patariama išgerti iki trijų shot’ų per dieną. Skanaus!



ŽALIEJI ENERGIJOS SHOTAI

INGREDIENTAI:

  • 1 sunokęs bananas;
  • 1 šaukštas riešutų sviesto;
  • 2 puodeliai šviežių špinatų;
  • 2-3 mėtos lapeliai;
  • 2 šaukšteliai sutarkuoto imbiero;
  • ¼ šaukštelio ciberžolės miltelių;
  • 3 šaukšteliai jogurto;
  • 1 šaukštelis aguonų sėklų;
  • 1 šaukštelis kokosų aliejaus;
  • ¾ puodelio kokosų pieno (tinka ir sojų ar migdolų)
  • Papildomai: 1 šaukštelis baltymų miltelių, ½ šaukštelio spirulinos.

 

PARUOŠIMAS:

Paimkite visus ingredientus ir sutrinkite dideliu greičiu, kol neliks gumulėlių, t.y. apie vieną minutę. Paragaukite ir , jei trūksta saldumo, pridėkite banano, arba, jeigu turite, šiek tiek klevų sirupo. Jeigu mišinys per skystas, pridėkite banano, o jeigu per tirštas - vandens arba daugiau pieno. Pateikite iš karto arba galite atvėsinti kelias valandas šaldytuve. Skanaus!



Leave a comment