Avižinių dribsnių "naktinė" košė pusryčiams! 🍓💕

Turbūt kiekvienas sau kažkiek pameluotume, jei pasakytume, kad užklupus rudnes darganai mūsų maitinimosi racionas ne visada pasipildo sveikatai naudingais ingredientais. Prisipažinkite, kartais lietingus vakarus praleidžiame šokolado batonėlių apsupty, dažnesni Netflixvakarai nenoromis priverčia prisipirkti popcorn'ų, traškučių ir užsisakyti picos. Vis gi, kad artėjant naujiems metams ir kuriant naują 2019 metų to-do-list pirmu numeriu nereikėtų įvardinti "pagaliau turėti summer body" norime pasidalinti sveiku pusryčių receptu, kuris tikrai, be abejonės, paįvairins Jūsų ryto maisto racioną bei suteiks energijos visai dienai. Gal tada nebereikės mėgautis šokoladiniais gardumynais pritrūkus energijos? Skaitome, susirašome pirkinių sąrašą ir skubame į artimiausią parduotuvę, kad pirmadienis prasidėtų sveikai ir pažadas sau "na jau nuo pirmadienio tikrai pradėsiu" pagaliau taptų tiesa!

Dviem porcijoms pagaminti Jums reikės:

2/3 puodelio greito paruošimo avižinių dribsnių be gliuteno

1/4 puodelio chiasėklų

1 žiupsnis druskos

1,5 arbatinio šaukštelio kokosų cukraus

Didelis žiupsnis vanilės miltelių

1,5 puodelio nesaldinto migdolų (ar kito augalinio) pieno

1/3 puodelio šaldytų aviečių

Gaminimas:

Vidutinio dydžio dubenėlyje sudėkite avižų dribsnius, chiasėklas, druska, vanilės miltelius ir kokoso cukrų.

Užliekite viską migdolu pienu ir maišykite viską apie 30 sekundžių iki kol viskas bus tikrai sumaišyta. Pagardinkite avietėmis ir laikykite šaldytuve mažiausiai 10 minučių, daugiausiai 4 dienas!

O čia dalinamės dar keletą panašių receptų improvizacijomis, nes jau kam tikrai nėra ribų tai fantazijai virtuvėje!

 

Nuotraukos ir šaltiniai: Pinterest; Goop